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这样坐20分钟竟能打通经络,调节慢性病

www.briansc.com2020-03-08

这样,坐20分钟可以打开经络,调节慢性病

郭毅在线

《黄帝内经》。俗话说:“万事皆因经络不通”!民间还有两句话:“经络不通,行走中风”。事实上,大多数人都有经络堵塞的问题。

经络被各种疾病堵塞

超过一半的人有这个问题。对现代人来说,他们大多有经络堵塞的问题。主要有几个原因:

1。吃了太多含有添加剂的垃圾食品后,毒素会在体内积聚,无法排出,堵塞经络。

2。吃太多的冰和吹太多的空调会导致湿气和寒冷的病原体侵入。

3、久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。

4。压力过大和情绪低落会导致新陈代谢缓慢,毒素无法排出。

食疗不能解决疏通经络的问题。因为你吃的所有营养都必须转化为气血,气血通过经络传递到人体的所有器官。经络不通,你补充的营养只能浪费。

如何疏通经络,保持健康?

事实上,你可以在家做。

练习盘腿冥想,打开人体经络,保护心脏和骨骼。

练习盘腿坐着,不仅是年轻人,还有老年人。练习盘腿不仅对骨骼和肌肉有益,还能打开所有的经络,这是有益的!

盘腿坐着的好处

1。盘腿训练不仅锻炼骨骼和肌肉,还能打开所有的经络。

2。交叉双腿时,脚踝压在大腿内侧的大动脉上。为了穿过动脉,心脏将增加其泵血的能力,从而穿过腿部的静脉。

3。它可以提高腿部、脚踝和臀部的柔韧性,使腿部和臀部柔软。坚持每天可以提高骨骼强度。

4。它可以减少和减缓下体的血液循环,从而增加上体的血液循环,尤其是胸部和大脑。

5、能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通。

6、能快速促进胃肠蠕动。

7。它可以打开腿部和髋关节的通道和静脉。

8。它不仅能实现身体的自我平衡,还能强身健体,增强五脏六腑的功能。用于慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、痛风、肺病、重体、四肢冰冷、风湿等。具有显着的调节作用。

练习盘腿坐的方法

每天20分钟,60岁练习还不?阃怼?

你可以选择在床上或地板上放一个稍微软一点的垫子,每天坚持20分钟左右。

1

简单练习

1。坐在地上,双腿伸直,弯曲右小腿,将右小腿放在左大腿下。

2。弯曲你的左小腿,把你的左脚放在你的右大腿下面。

3。把手放在膝盖上;头部、颈部和躯干都保持在一条直线上。

要领:双膝等高,脊柱直立。

2

半莲花练习

1。坐在地上,双腿向前伸直,双手尽可能远离身体两侧的地面。

2。弯曲左小腿,让左脚板的底部压在右大腿内侧,靠近腹股沟。

3。弯曲你的右小腿,把你的右脚放在你的左大腿下面,保持你的头、脖子和躯干在一条直线上。

要点:两个膝盖在同一条水平线上;保持身体挺直。

3

Lotus练习

1。坐在地上,双腿伸直,双手放在身体两侧。

2。弯曲你的右腿,把你的右脚放在你的左大腿上,尽可能靠近你的左大腿根部,这样你的右脚跟就靠近你的肚脐。

3。左腿弯曲,左脚放在右大腿上,脚跟靠近肚脐,脚掌向上。

这是最基本的莲花风格。

要领:双脚在另一条大腿上,脚底向上,膝盖在同一水平线上,身体是直的。

Lotus style是一个测试。这不像之前描述的简单坐着那么简单。不需要一点测试就能完成。

莲花风格的掌握需要一段时间的伸展,需要慢慢实现。这也是能给人们成就感的事情之一

注:本条所涉及的各种处方和处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目尝试。本平台不承担由此产生的任何责任。

END

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