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大寒,宜躲猫猫:你“藏”好了吗?

www.briansc.com2020-02-17

健康指南

冬天是充满活力和隐藏一切的季节。

在严寒季节,天阴日弱,寒冷刺骨,容易损伤杨琪的心脏和肾脏。此时保护杨琪也是养生的一个重要原则。

伟大的感冒保健应该关注“隐藏”。不要过度劳累。保持你内心深处的想法,以避免不耐烦和愤怒。

01膳食补充剂,良好的保健

冬季,是吃温热食物的好时机,尤其是那些阳痿多,多吃的人。

喝热粥非常合适,如谷物、养心、除烦。核桃粥,滋阴固精;红薯粥,滋补肝肾。

另外,食物应该是混合的,也就是说,食物应该是多样的,精致的,粗糙的,有肉和蔬菜。

02严寒中的日常生活,注意保暖

在日常生活中,此时的节日应符合冬季藏物的特点,做到早睡晚起。

早睡是滋养身体的杨琪,晚起是滋养殷琦。每天多睡一个小时可以平衡体内的阴阳,滋养内脏,增加身体的力量。

此外,注意保持双腿温暖。俗话说,“冷从你的脚开始,冷从你的腿开始。”当一个人的腿和脚冷的时候,他的整个身体都冷。

睡前用热水泡脚可以扩张血管,加速血液流动,改善足部皮肤和组织营养,减少肌肉紧张,提高睡眠质量。

0339寒冷,防止冻疮

严寒节气,许多人的手脚冻疮都按时“报告”来了。

用姜、雪水和冰块搓手,用辣椒水涂抹。这些民间食谱的目的是促进手部血液循环,加速血液循环。

但这些方法只适用于冻疮产生之前,起到预防冻疮的作用,不能帮助治疗冻疮。

正确的方法应该是加强体育锻炼,提高免疫力,注意防冻,保暖,不要穿紧身的鞋袜,冷冻后不要立即用热水浸泡或用火烘烤。

04灸治严寒,温肾壮阳,疏通气血

天气寒冷,易伤阳气。寒邪袭击人体后,会使体内经络变得紧迫,气血运行不畅。

严寒发生在“三九”寒冷的日子。寒邪伤肾阳,易患腰膝冷痛,易患风寒,夜间尿频,阳痿遗精。肾虚杨琪也损伤肾阴,肾阴不足导致咽喉口干、头晕耳鸣。

因此,在严寒季节,肾脏应该首先被举起。如果我们想在日常生活中达到补肾的目的,艾灸是一个很好的选择。

尤其是在涌泉穴、关元穴、太溪穴贴灸,可以聚肾经元气,补肾固元,封藏真元。这样,“补”与“藏”的结合会有更好的补肾效果。

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